In mijn vorige blog heb ik uitgelegd wanneer je voldoende beweegt en waarom bewegen gezond is. Fris je geheugen op door dat eerst weer eens door te lezen. Er zijn zoveel redenen te bedenken: eigenlijk zou beweging vanzelfsprekend tot je dagelijkse bezigheden moeten behoren. Schiet je nu al in de stress? Niet nodig hoor, in deze blog geef ik je enkele tips om op een gemakkelijke manier meer beweging in te bouwen in je dagelijkse leven!
– Ga 3 keer per dag 10 minuten of 2 keer per dag 15 min wandelen met de hond, je kinderen, je partner of gewoon heerlijk alleen. Loop lekker stevig door en geniet meteen van je omgeving!
– Klussen en schoonmaken in en om het huis behoort ook tot de categorie bewegen. Zo sla je 2 vliegen in 1 klap: je maakt jezelf nuttig en je beweegt.
– Ga minimaal eens per week op de fiets naar je werk of school. Dit kan natuurlijk alleen als de afstand niet te groot is. Je spaart zo ook meteen brandstofkosten uit en je draagt bij aan een beter milieu.