Afvallen. Het blijft een hot topic. Iedereen wil het liefst in een zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk afvallen, om daarna het behaalde gewicht natuurlijk ook zonder veel moeite te behouden. Klinkt dit voor jou ook aantrekkelijk?
Op internet vind je allerlei aanbiedingen van zo’n crashdieet. Kreten als: ‘snel afvallen!’, ‘Verlies tot 4 kilo per week!’ en ‘In 4 weken naar een platte buik!’ vliegen je om de oren.
De vraag is natuurlijk of zo’n crashdieet werkt op de korte termijn én op de lange termijn.
Wat is een crashdieet?
Als een dieet minder dan 1300 calorieën per dag bevat, dan spreek je al van een crashdieet. Ter vergelijking: normaal gesproken heeft een man gemiddeld 2500 calorieën per dag nodig en een vrouw 2000. Met een crashdieet kun je dus gerust zeggen dat je je lichaam tijdelijk uithongert. Vaak worden (dure) dieetproducten gebruikt om de 1300 calorieën binnen te krijgen. Wat zijn nu de voor- en nadelen van zo’n dieet?